Souvent, on pense qu’il faut éviter de boire quoi que ce soit le soir pour mieux dormir. Pourtant, certains breuvages peuvent nous aider à décompresser et à profiter d’un sommeil réparateur. D’autres, à détoxifier votre organisme et à mieux digérer. Mais alors, quelle tisane boire le soir ? La réponse dans cet article !
Des tisanes pour un sommeil réparateur
La tisane est une infusion de plantes médicinales et aromatiques aux nombreuses vertus. Très appréciée et consommée depuis plusieurs siècles, elle est traditionnellement préparée à partir de feuilles, de racines ou d’écorces séchées.
Certaines plantes consommées en tisane favorisent le sommeil. Par exemple, la camomille, connue pour ses vertus apaisantes et relaxantes. Ou encore la mélisse et la valériane, alliées du sommeil. N’hésitez pas à vous procurer un coffret d’infusions spécial relaxation / sommeil pour tester ces différentes plantes !
Ces tisanes peuvent être bues chaque soir pour favoriser l’endormissement. Elles sont parfaites pour calmer l’agitation et aident à lutter contre les problèmes d’insomnie.
Des tisanes pour bien digérer
Le soir, vous pouvez aussi boire des tisanes pour la digestion, dites « détox » et aidant à digérer. Car en effet, il est plus difficile de s’endormir lorsqu’on a le ventre lourd et que l’on a trop mangé. Heureusement, il existe de nombreuses tisanes différentes qui peuvent vous aider à détoxifier votre organisme.
Parmi celles-ci, on peut citer la tisane de persil, la tisane de thym, la tisane d’artichaut, l’infusion de verveine ou encore celle de fenouil. Prendre une infusion detox le soir vous aidera à mieux digérer et à éliminer les excès. Idéal après un dîner un peu trop copieux !
En effet, toutes ces tisanes ont des propriétés diurétiques et dépuratives. Cela signifie qu’elles aident à éliminer les toxines et les excès d’eau du corps. Elles sont donc très efficaces pour détoxifier et bien digérer. Et on dort toujours mieux lorsqu’on a le ventre léger !
En conclusion, il existe différentes sortes de tisanes que l’on peut boire le soir. Vous pouvez opter pour des plantes favorisant le sommeil, telles que la camomille, la mélisse et la valériane. Mais aussi, choisir des infusions spéciales digestion / détox, à base de thym, d’artichaut ou encore de verveine. Alors, n’hésitez pas à boire des infusions le soir : meilleur sommeil garanti !
Commentaires de l'article :
J'ai souvent des troubles digestifs le soir après le repas...on m'a dit que c'était des reflux gastriques liés au stress 🙁 j'essaye actuellement de boire chaud avant d'aller me coucher et on m'a aussi conseillé de reprendre le sport de manière plus régulière 🙂